血糖値に効果のあるツボは?手や足裏など紹介!お灸も良いの?

管理人

東洋医学では、気というものが存在すると考えられていて、その気が流れる道を経絡と言います。

ツボは専門的には経穴とも呼ばれますが、これは経絡の主要な場所にあり、そこには気が集まりやすく、また、悪いものも同時に集まりやすいため、そこを刺激する事で体調を整えることが出来るとのこと。
ツボには、様々な効果がありますが、血糖値を下げる効果があるツボもあそうなんですよ。
今回は、血糖値に効果のあるツボをご紹介したいと思います。
私も、思い出した時に自分で行ってみています。

このページの目次
  1. 血糖値に効果のある耳のツボ
  2. 血糖値に効果のある手のツボ
  3. 血糖値に効果のある足のツボ

血糖値に効果のある耳のツボ

ダイエットに興味のある方なら、耳ツボダイエットという言葉を聞いたことがある人もおられるでしょう。
これは、耳にあるツボを刺激する事で痩せる事が出来るというもので、その手軽さから人気のあるダイエット方法です。
そして、ダイエットと血糖値の改善には、共通するところが多いんです。

 

肥満になってしまうとインスリン抵抗性が出来て血糖値が上がりやすくなってしまいますし、脂肪分の摂り過ぎなどで血液がドロドロになると、血糖値も上がりやすくなってしまいます。
耳ツボダイエットでは、それを防ぐ事も出来るんです。

 

耳のツボには、耳の一番上の内側のくぼみの中の、二つに分かれた軟骨に挟まれたところにある「神門(しんもん)」、耳の穴のほっぺた寄りの入り口部分にある「内分泌(ないぶんぴ)」があります。

神門

耳ツボ


(参照:http://w.grapps.me/beauty/)

神門には精神を安定させる効果があり、ストレスによる血糖値の上昇を抑える効果があります。

内分泌
神門

耳ツボ


(参照:http://w.grapps.me/beauty/)

また、内分泌にはホルモンバランスを整える効果があり、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌を正常にしてくれる効果も期待出来ます。

 

耳のツボを刺激する際は、マッチ棒などの細い棒でツボを10回程度強めに刺激すると効果があります。
また、面倒な人は耳全体をマッサージしてもツボに刺激を与える事が出来ます。

 

血糖値に効果のある手のツボ

手にも血糖値を改善するツボがあります。

労宮

手のツボ


(参照:http://www.acupressure.jp/tubo/3.php)

 

まずは「労宮(ろうきゅう)」です。
手を軽く握った時に中指と薬指が手の平にあたる場所の真ん中にあります。
このツボは血行を良くすると共に、精神を安定させる効果もあり、血糖値だけでなく血圧にも効果を発揮します。
ここを反対の手の親指で心地良い痛みを感じる程度の強さで片手を3回ずつ押します。
これを1日に3セット行うといいでしょう。

中衛

手のツボ


(参照:http://nozomi-seikotsuin.com/blog/post-463)

手の中指の爪のきわには「中衛(ちゅうえい)」というツボがあります。
反対の手の親指と人差し指で爪の両端を刺激しましょう。
このツボは心臓と密接な関係があり、血行を良くしてくれます。
また、眠気覚ましにも効果的です。

陽谿

手のツボ


(参照:http://k-kori.com/tubo/428.html)

手の甲の親指の付け根にすじに囲まれたくぼみがありますが、そこは「陽谿(ようけい)」というツボです。
ここにはストレスの緩和や、胃腸の働きを整えて糖の代謝を改善する効果があります。
反対側の親指で押したり揉んだりする事で刺激を与えるといいでしょう。
また、お灸をする事も効果的です。

 

血糖値に効果のある足のツボ

湧泉

足つぼ

 

足の指を内側に曲げた時、土踏まずの上の方でへこみが出来る場所があります。
そこが「湧泉(ゆうせん)」というツボです。
このツボは生命エネルギーが湧く場所とみなされていて、気力や体力を高める効果があります。
このツボを親指で押し込むと、痛みを感じるはずです。
痛みを感じなかったら、少し指をずらしてツボを探してみてください。
ここを3〜4回刺激すると効果があります。

反射区

足の裏にはツボというものは湧泉一つしかありませんが、反射区というものがあり、それを刺激する事で血糖値のコントロールに効果を発揮してくれます。
足の裏の中央部分から最も内側に寄ったところにあるのが膵臓の反射区で、ここを刺激すると血糖値を下げるインスリンを分泌する膵臓の働きが良くなります。
また、脚の小指と薬指の付け根から真っすぐ下に下がった足の中央部分にあるのが脾臓の反射区です。
東洋医学での脾臓とは消化器系すべての臓器を指し、胃腸や膵臓の機能も高めてくれるので、血糖値を下げる事が出来るんです。
これらを親指で7秒押し込んで力を抜く事を繰り返すと、足の裏が温かくなってきます。
それで効果が高まるんです。

 

さいごに

ツボは正しい位置を刺激する事が大切です。
痛みを感じる場所を探して、適切な位置を刺激するようにしましょう。
また、発熱時や飲酒時、飲食後30分以内などはツボを押すのは避けましょう。
妊娠中もツボ押しは避け、国家資格を持った専門家の指示を仰ぎましょう。

血糖値サプリランキング

関連ページ

血糖値を下げる食べ物・食品はこれ!血糖値を下げる食事のポイントは?
血糖値サプリランキングでは、血糖値を下げる成分が配合されたサプリを19種類も比較しランキング化しました。健診などで「血糖値が高い」と言われてしまった方へ、血糖値が上がる原因や血糖値を下げる方法も紹介しています。サプリを選ぶならぜひご参考下さい!
コーヒーは血糖値を下げるの?上げるの?糖尿病の人は危険?
血糖値サプリランキングでは、血糖値を下げる成分が配合されたサプリを19種類も比較しランキング化しました。健診などで「血糖値が高い」と言われてしまった方へ、血糖値が上がる原因や血糖値を下げる方法も紹介しています。サプリを選ぶならぜひご参考下さい!
緑茶は血糖値を下げる?飲むタイミングは食前?食後?カテキンの効果と緑茶の危険性とは
血糖値サプリランキングでは、血糖値を下げる成分が配合されたサプリを19種類も比較しランキング化しました。健診などで「血糖値が高い」と言われてしまった方へ、血糖値が上がる原因や血糖値を下げる方法も紹介しています。サプリを選ぶならぜひご参考下さい!
血糖値を下げるお茶はある?それぞれどんな効果があるの?血糖値が下がる理由
血糖値サプリランキングでは、血糖値を下げる成分が配合されたサプリを19種類も比較しランキング化しました。健診などで「血糖値が高い」と言われてしまった方へ、血糖値が上がる原因や血糖値を下げる方法も紹介しています。サプリを選ぶならぜひご参考下さい!
青汁で血糖値は下がるの?飲んでも大丈夫?メリットデメリットと飲む際の注意点
血糖値サプリランキングでは、血糖値を下げる成分が配合されたサプリを19種類も比較しランキング化しました。健診などで「血糖値が高い」と言われてしまった方へ、血糖値が上がる原因や血糖値を下げる方法も紹介しています。サプリを選ぶならぜひご参考下さい!
血糖値を下げる運動方法!簡単に出来る有酸素運動と注意点
血糖値サプリランキングでは、血糖値を下げる成分が配合されたサプリを19種類も比較しランキング化しました。健診などで「血糖値が高い」と言われてしまった方へ、血糖値が上がる原因や血糖値を下げる方法も紹介しています。サプリを選ぶならぜひご参考下さい!
血糖値を下げる治療方法とは?血糖値を下げる薬はどんな薬?
血糖値サプリランキングでは、血糖値を下げる成分が配合されたサプリを19種類も比較しランキング化しました。健診などで「血糖値が高い」と言われてしまった方へ、血糖値が上がる原因や血糖値を下げる方法も紹介しています。サプリを選ぶならぜひご参考下さい!
血糖値を管理するおすすめスマホアプリ5選〜グラフやメモ〜
血糖値サプリランキングでは、血糖値を下げる成分が配合されたサプリを19種類も比較しランキング化しました。健診などで「血糖値が高い」と言われてしまった方へ、血糖値が上がる原因や血糖値を下げる方法も紹介しています。サプリを選ぶならぜひご参考下さい!
血糖値にお酢が効果ある理由は?食べ方・飲み方のポイント<食前・食後>
血糖値サプリランキングでは、血糖値を下げる成分が配合されたサプリを19種類も比較しランキング化しました。健診などで「血糖値が高い」と言われてしまった方へ、血糖値が上がる原因や血糖値を下げる方法も紹介しています。サプリを選ぶならぜひご参考下さい!