血糖値を下げる方法記事一覧

血糖値とは、血液に含まれるブドウ糖の濃度の事です。空腹時血糖値の正常範囲は80〜100r/dlですが、これを超えると高血糖となり、やたら喉が渇く疲れやすくなる眠くなりやすい風邪をひきやすくなるなどの症状が現れ、さらにひどくなると糖尿病などになってしまいます。そのような事を避けるためにも、ここでは日ごろから自分でも気を付けることが出来る、血糖値を下げる食べ物について見ていきましょう。このページの目次...

コーヒーにはカフェインが含まれています。カフェインには、血圧を上げたりカルシウムを流出させたりする作用があるため、健康のためにコーヒーを避ける人もいるようですが、コーヒーには血糖値を下げる効果があるかもしれないんです。コーヒーと血糖値の関係について、ご説明していきます。このページの目次コーヒーは血糖値を下げる?上げる? 1-2.コーヒーは飲むタイミングが重要コーヒーのクロロゲン酸類の働きコーヒーで...

緑茶は日本人にとってなじみ深い飲み物です。最近では、海外でもその人気が上がっているそうです。その人気の理由の一つに、健康への影響があります。特に、緑茶には血糖値を下げる効果があると言われているんです。緑茶は本当に血糖値を下げてくれるんでしょうか?詳しく調べてみました。このページの目次緑茶が2型糖尿病のリスクを下げる緑茶に含まれるカテキンの効果とは?緑茶を飲むタイミングはいつ?緑茶に危険性はある?緑...

緑茶に含まれるポリフェノールの一種であるカテキンには、食後の血糖値を抑える効果があります。このように、血糖値を下げる効果のあるお茶は他にもあります。普段飲んでいる飲み物を替える事で、血糖値を抑える事が出来るんです。血糖値を下げる効果のあるお茶をご紹介しましょう。緑茶の効能について詳しくはこちら緑茶は血糖値を下げる?飲むタイミングは食前?食後?カテキンの効果と緑茶の危険性とはこのページの目次プーアー...

健康に良い飲み物というと、青汁を思い浮かべる人も多いんではないでしょうか。以前は、青汁はまずいものという印象が強かったんですが、最近では飲みやすいものも発売されています。この青汁は血糖値にも効果を発揮してくれるんでしょうか。青汁のメリットやデメリットについてもご説明します。このページの目次青汁には血糖値を下げる効果がある?どの青汁を飲めばいいの?青汁のデメリット青汁を飲む際の注意点青汁には血糖値を...

血糖値が高くて悩んでいる人は、どうやって血糖値を下げようかと四苦八苦している事でしょう。食事療法や薬物療法などもありますが、体一つで出来るのが運動療法です。意志の強さも必要になりますが、それさえクリアー出来ればお金もほとんどかからないので最も手軽とも言えます。血糖値を下げる運動についてご説明しましょう。このページの目次血糖値を下げるのは有酸素運動有酸素運動の2つの注意点血糖値を下げるホルモン「マイ...

血糖値が高い方の治療法として、食事療法や運動療法もありますが、かなり血糖値が高い場合は薬物療法が行われることもあります。薬物療法はどのようなものか、調べていきましょう。このページの目次血糖値を下げる薬の種類経口薬が処方されるまでの流れ血糖値を下げる薬の種類αグルコシダーゼ阻害薬αグルコシダーゼは、糖の分解を促進する酵素のことです。その酵素の働きを阻害する事で、体に糖が吸収されにくくなるため、血糖値...

内閣府の消費動向調査によると、2015年度のスマホの世帯当たりの普及率が67.4%となり、初めてガラケーの普及率を超えたそうです(ガラケーの普及率は64.3%)。スマホには便利なアプリがたくさん用意されていますから、その便利さが普及率の向上につながったんでしょう。そして、そのアプリの中には血糖値管理に役立つものもあるんです。血糖値管理に役立つおすすめのスマホアプリをご紹介しましょう。このページの目...

お酢は健康に良いものとしてよく知られていますが、血糖値にも効果を発揮してくれるんです。どうして、お酢は血糖値に効果があるんでしょうか。その摂取方法も合わせてご説明しましょう。このページの目次お酢が血糖値に効果を発揮する理由どうやってお酢を摂取するのがいい?お酢を飲むのは食後や寝る前がおすすめ!さいごに〜お酢の効果はたくさん〜お酢が血糖値に効果を発揮する理由お酢による血糖値への効果には、様々なものが...

東洋医学では、気というものが存在すると考えられていて、その気が流れる道を経絡と言います。ツボは専門的には経穴とも呼ばれますが、これは経絡の主要な場所にあり、そこには気が集まりやすく、また、悪いものも同時に集まりやすいため、そこを刺激する事で体調を整えることが出来るとのこと。ツボには、様々な効果がありますが、血糖値を下げる効果があるツボもあそうなんですよ。今回は、血糖値に効果のあるツボをご紹介したい...