血糖値とタバコの関係性〜なぜ吸うのはNGなの?4つの原因

タバコ

 

タバコは百害あって一利なしと言われるほど健康に悪影響を及ぼすものです。
その影響として、喘息や肺がんになりやすい事はよく知られていますが、実はタバコは血糖値にも悪影響を及ぼすんです。
どうしてタバコが血糖値に悪影響を及ぼすんでしょうか。
調べてみましたので、その原因をご説明します。

このページの目次
  1. タバコを吸うとインスリン抵抗性が出来る
  2. タバコはカテコラミンを分泌させる
  3. タバコは体を酸欠状態にする
  4. ニコチンが血流を悪くする

タバコを吸うとインスリン抵抗性が出来る

インスリン抵抗性とは、膵臓から分泌されるインスリンが十分働かない状態を言います。
タバコを吸う人には、このインスリン抵抗性が認められているんです。
この原因として、タバコがアディポネクチンに影響するため、と考えられています。
アディポネクチンとは、脂肪細胞から分泌される善玉ホルモンで、これにはインスリンの働きを助けて血糖値を下げる作用があるんです。
ですが、タバコを吸うとアディポネクチンは減少してしまいます。

 

図1 喫煙習慣別にみたアディポネクチン濃度

アディポネクチン
(引用:http://koei-nagoya.blogspot.jp/2010/12/blog-post_1224.html

 

研究によると、アディポネクチンは喫煙を始めてから数時間で減少を見せ、それから一定時間少ないままなんだそうです。
この間は、インスリンの働きを助ける作用が期待出来ませんから、血糖値が下がりにくくなってしまいます。
さらに、タバコを吸う人はアディポネクチンの濃度がタバコを吸わない人よりも低い事も分かっています。
このため、喫煙者は血糖値が上がりやすいんです。

 

タバコはカテコラミンを分泌させる

カテコラミンとは、副腎髄質ホルモンの事でアドレナリンやノルアドレナリン、ドーパミンなどがよく知られています。
タバコを吸うと交感神経が刺激され、このカテコラミンが分泌されるんですが、これに血糖値を上げる作用があるんです。
カテコラミンは糖摂取時のインスリン反応の低下とインスリン抵抗性を引き起こします。
通常は、カテコラミンは低血糖時に活躍するものなんですが、タバコを吸うとこのカテコラミンが血糖値に関係なく分泌されてしまうため、血糖値を上げる事になるんです。

 

タバコは体を酸欠状態にする

タバコを吸うと、体内に一酸化炭素が発生します。この一酸化炭素が、とても強い力で血液中の赤血球の中にあるヘモグロビンと結合してしまいます。
通常は、ヘモグロビンは酸素と結合し、血液が体を巡る時に体中に酸素を供給してくれるんですが、ヘモグロビンが一酸化炭素と結合していると、酸素を運ぶ事が出来ません。
一酸化炭素が、酸素の代わりに体中を巡る事になってしまい、体中の細胞が酸欠状態になってしまいます。
そうすると、体は異変を感じて酸素と結合するための赤血球をたくさん作り出します。
すると、血液中の成分バランスが崩れて、血液がドロドロした状態になってしまうんです。
ドロドロした血液は流れにくいため、血栓ができやすくなります。
しかし、タバコを吸い続けると、新しく増えた赤血球も一酸化炭素と結合する事になってしまうため、また体は赤血球を作り、さらに血はドロドロに、という悪循環に陥ってしまいます。

 

ニコチンが血流を悪くする

タバコ

 

糖尿病は、血管の病気とも言われています。
血糖値が上がると血液がドロドロになり、血管の壁を傷めてしまいます。
そのため、糖尿病の合併症には脳梗塞や心筋梗塞などの血管を原因とするものが多いんです。
タバコには、ニコチンが含まれています。
このニコチンには、血液中の血小板をべたつかせてしまうという作用があるんです。
血小板は、血液を固める作用があり、これのおかげで怪我などで出血しても血が固まってかさぶたが出来るんですが、元々互いにくっつきやすい性質があります。
これが、ニコチンの作用によってさらに粘着度が増し、どんどん結合していって大きな血の塊(血栓)になってしまいます。
これが、血流を悪くするんです。
また、ニコチンには交感神経を刺激する作用があり、これによって筋肉が収縮します。
そうすると、血管の筋肉も収縮してしまって、血管が細くなるんです。
そうなると、当然血液の流れが悪くなります。
これが血糖値に悪影響を及ぼし、血管が詰まって最悪の場合は脳梗塞や心筋梗塞に繋がるんです。

 

さいごに

このように本当に悪い事しかないタバコですが、一度吸ってしまうと止めるのは本当に難しいですよね。
私も若いころ少し吸っていましたが、何年も前に、家族のために辞める事が出来ました。ただ、数年は辛かったと記憶しています。
でも、今はタバコを吸っている人を見ても、何とも思いません。
タバコはとにかく、辞められると思えた時にしっかり辞めるのが一番です。
身体の為にもぜひ、努力してみて下さい。

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