血糖値の知識記事一覧

血糖値は、どのような食品を口にしたかによって変動の仕方が大分変わります。血糖値への影響を表しているのが、注目されているGIという基準です。GIが高い食品は概して血糖値を上げやすく、糖尿病などを心配されている方は出来るだけ摂取を避けた方が無難と言えるでしょう。ここでは、血糖値を上げやすい高GIの食べ物や飲み物を取り上げてご紹介していきます。このページの目次主食から見なおそう!血糖値を上げやすい食べ物...

先日(2016年10月8日)、NHKスペシャルで放送された血糖値スパイクというものをご存知でしょうか。中には、放送をご覧になった方もおられるかもしれませんね。(引用:http://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/)血糖値スパイクは、普段の血糖値が正常でも、食後に急激に血糖値が上昇してしまうという現象の事です。血糖値の急上昇が繰り返されると、細胞から大量の活性酸素が発...

血糖値を気にする人が恐れているのは、やはり糖尿病でしょう。血糖値が高い状態が続くと、糖尿病のリスクが高まります。ですが、血糖値が低いからといって安心してはいけません。頭痛や吐き気を感じる場合、血糖値が原因の場合もあるんです。また、糖尿病になってしまう場合もあります。血糖値と頭痛、吐き気の関連についてご説明しましょう。このページの目次低血糖を甘く見てはいけない低血糖で頭痛や吐き気が起こる仕組み低血糖...

酒は百薬の長と言われる事もありますが、飲み過ぎが体に良くない事は誰でもご存知でしょう。アルコールは、血糖値にも影響を与えます。ここでは、血糖値とアルコールの関係についてご説明します。このページの目次アルコールと血糖値の関係適量ならお酒を飲んでも良いの?お酒を飲む時に注意すべき事アルコールと血糖値の関係血糖値の高い人はアルコールを控えるように指導される事が多いんですが、実は、アルコール自体には血糖値...

おやつというと、ダイエットの大敵だと思われてしまいがちです。ですが、カロリーの低いものを15時ごろにお腹に入れておくと、夕食の食べ過ぎを防ぐことが出来ますから、健康に良い場合もあるとも言われています。では、血糖値が上がりにくいおやつにはどんなものがあるんでしょうか?血糖値が気になる人のためのおやつの食べ方を紹介します。このページの目次おやつは糖質の少ないものを選ぶお菓子以外のものを食べるおやつの食...

血糖値が高いと問題とされ、医師の指導を受ける事もあります。空腹時血糖値の正常値は100r/?未満とされていますが、下限値についてはそれほど語られる事はありません。ですが、血糖値が低すぎるのも問題なんです。具体的には70r/?未満になると、低血糖とみなされます。なぜ血糖値が下がる事があるのでしょうか?このページの目次急に血糖値が下がる原因血糖値が低い時の症状低血糖の対処法急に血糖値が下がる原因血糖値...

タバコは百害あって一利なしと言われるほど健康に悪影響を及ぼすものです。その影響として、喘息や肺がんになりやすい事はよく知られていますが、実はタバコは血糖値にも悪影響を及ぼすんです。どうしてタバコが血糖値に悪影響を及ぼすんでしょうか。調べてみましたので、その原因をご説明します。このページの目次タバコを吸うとインスリン抵抗性が出来るタバコはカテコラミンを分泌させるタバコは体を酸欠状態にするニコチンが血...

ご飯を食べてお腹がいっぱいになった時、眠くなるのは自然な事のようにも思えます。ですが、その眠気があまりにも激しい場合、血糖値が関係している可能性も考えられるんです。眠気と血糖値にはどのような関係があるんでしょうか。このページの目次食後急激に眠気が襲う時の詳しい症状食後の眠気と血糖値の関係とは食後の眠気は血糖値以外に原因はある?眠気を起こさない食事の食べ方・対策方法チョコを食べると眠くなる?食後急激...

仕事が思い通りにいかない、人間関係で悩んでいる、などイライラの種はたくさんあります。そんなイライラは、血糖値と密接な関係があるんだそうです。イライラと血糖値にはどのような関係があるんでしょうか。調べてみました。このページの目次ストレスの種類とはストレスは血糖値にどんな影響を与える?低血糖値がイライラを引き起こす!?ストレスの種類とは現代人は、イライラの原因であるストレスとは無縁ではいられません。ス...

最近は、鬱病に関する理解や関心が広まり、その研究も進められています。その鬱病の原因の一つに血糖値が挙げられているのをご存知でしょうか。血糖値と鬱との関係性について、ご紹介したいと思います。このページの目次血糖値が低いと鬱病になりやすい血糖値が高ければいいというものではない食事の摂り方に気を付けよう血糖値が低いと鬱病になりやすい血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度の事です。このブドウ糖は、筋肉や脳のエ...

最近では健康に対する関心が高まっていますが、その一環として、塩分を控えめにしている人もおられるでしょう。塩分を過剰に摂取すると血圧が上がりやすくなり、様々な生活習慣病の原因となってしまいます。それでは、塩分の摂り過ぎは「血糖値」にも影響を与えるんでしょうか?また、和食はカロリーが低めで脂肪分も少ないので、ヘルシーな食事として世界中で流行の兆しを見せています。ですが、梅干しや味噌汁などは、「塩分が多...

近年、オリゴ糖入り、という食品を見かける事が多くなりました。オリゴ糖は砂糖よりもヘルシーなイメージがありますが、本当にそうなんでしょうか。また、オリゴ糖は血糖値にどのような影響を与えるんでしょうか。このページの目次オリゴ糖とは血糖値を上げない難消化性オリゴ糖砂糖とオリゴ糖の違いって?オリゴ糖を摂る時の注意点とはオリゴ糖とはオリゴ糖、という名称を見かける事が増えていますが、オリゴ糖とはいったい何なん...

お風呂に入って、お湯にゆっくりとつかる事が好きな方は多いのではないでしょうか。特に日本人は、お風呂好きな人種として知られています。そして、お風呂にはなんと、血糖値を下げる効果も期待できるんだそうです。ただし、それは正しいお風呂の入り方をした場合に限ります。血糖値を下げるにはどうやってお風呂に入ればいいんでしょうか。このページの目次お風呂の血糖値に対する効果血糖値を下げる正しいお風呂の入り方とは温泉...